Jak se obléknout na hory? Vsaďte na nejvyšší kvalitu, funkčnost a pohodlí!

Turistika v horách by měla být především bezpečná a pohodlná. Klíčem k plné spokojenosti s každým horským výletem je správná kondiční příprava, vhodně zvolené turistické oblečení a správně sbalený batoh. Jak se tedy obléct na hory, abyste si dobrodružství užili na maximum a bez kompromisů?

Oblečení na hory by mělo být přizpůsobeno plánované aktivitě, ročnímu období a náročnosti stezky. Je třeba pamatovat na to, že počasí na horách se může změnit doslova z minuty na minutu. Oblečení pro tento druh turistiky se proto musí skládat především z několika vrstev, které lze snadno svlékat nebo oblékat v závislosti na aktuálních povětrnostních podmínkách. Pozornost byste měli věnovat také kvalitě materiálů, ze kterých byly jednotlivé prvky outfitu vyrobeny, a jejich doplňkovým funkcím (např. prodyšnost, voděodolnost, větruodolnost, UV ochrana).

Zjistěte více, jak se připravit na cestu do hor, jak se obléct podle ročního období a co si sbalit do batohu, aby vás nic nepřekvapilo.

Stručný průvodce

Příprava na hory vyžaduje správný výběr oblečení, který zaručí pohodlí a ochranu před nepříznivými podmínkami. Tento článek vám pomůže pochopit, jak se správně obléci na hory, a zdůrazní důležitost vrstvení, které vás udrží v teple a suchu. Dozvíte se, jak zvolit kvalitní základní, izolační a vrchní vrstvy, které se přizpůsobí proměnlivému horskému počasí. Dále se dočtete, jak si vybrat to správné oblečení, které vám zajistí pohodlí a radost z každého horského dobrodružství.

Oblečení na hory – kompletní turistické oblečení na pěší výlety

Oblečení pro horskou turistiku by mělo být vyrobeno z pevných a funkčních materiálů, které zajistí vaší pokožce dostatečné větrání a efektivní odvod vlhkosti. Nejlépe se osvědčily moderní syntetické materiály (polyester, polyamid) a přírodní tkaniny s výjimečnými vlastnostmi, jako je merino vlna. Naopak se vyhněte čisté bavlně, která sice saje pot, ale neuvěřitelně dlouho schne, což způsobuje nepříjemný chlad a riziko podchlazení.

Funkčnost oblečení na hory

Funkční oblečení pro horskou turistiku je speciálně navržené a vyrobené tak, aby vám poskytlo maximální pohodlí a ochranu při zdolávání horských stezek.

Nejdůležitější vlastnosti funkčního oblečení:

• Prodyšnost – Materiály s dobrou prodyšností umožňují efektivní odvod potu od těla, což zabraňuje nadměrnému pocení a udržuje pokožku v suchu.
• Tepelná izolace – V závislosti na účelu může oblečení udržovat teplo v chladných podmínkách (termoaktivní prádlo) nebo naopak chladit v horkém počasí.
• Odolnost proti větru a vodě – Speciální membrány (např. Gore-Tex) nebo povrchové úpravy poskytují ochranu proti větru a dešti, aniž by omezovaly prodyšnost.
• Flexibilita a volnost pohybu – Ergonomický střih a pružné materiály vám umožní provádět i ty nejnáročnější výstupy bez omezení.
• UV ochrana – Některé materiály, zejména merino vlna, mají zabudovanou ochranu proti škodlivému UV záření, které je na horách intenzivnější. Přesto nikdy nezapomínejte na krém s vysokým SPF!
• Doplňkové funkce – Praktické detaily jako speciální kapsy na telefon, reflexní prvky pro lepší viditelnost nebo ventilační panely zvyšují celkový komfort.

Princip tří vrstev – Osvědčený systém pro každé počasí

Základem oblékání na hory je systém tří vrstev, který umožňuje flexibilně reagovat na změny počasí.

• Základní vrstva (sací): Jejím úkolem je odvod vlhkosti od těla. Musí být vyrobena z prodyšných, rychleschnoucích a k pokožce příjemných materiálů. Ideální je termoaktivní prádlo z merino vlny nebo kvalitní syntetiky.
• Izolační vrstva (hřejivá): Zodpovídá za udržení tělesného tepla a tepelnou izolaci. Nejčastěji se používají fleecové mikiny nebo svetry z merino vlny. Měla by dobře sedět na těle, ale zároveň neomezovat v pohybu.
• Ochranná vrstva (vnější): Chrání tělo před větrem, deštěm a sněhem. Tuto funkci plní nepromokavé a větruodolné bundy (hardshell nebo softshell) a kalhoty.

Jak se obléct na hory v létě?

I v létě může být počasí v horách zrádné. Ráno může být slunečno a odpoledne vás může překvapit bouřka s prudkým poklesem teplot.

• Základ: Lehké funkční tričko s krátkým rukávem.
• Nohy: Prodyšné trekové kraťasy nebo dlouhé kalhoty z rychleschnoucího materiálu. Některé modely mají praktické odepínací nohavice.
• Do batohu: Vždy si přibalte lehkou fleecovou mikinu jako izolační vrstvu a nepromokavou, sbalitelnou bundu pro případ deště a větru.
• Doplňky: Nezapomeňte na pokrývku hlavy (kšiltovka, šátek) a sluneční brýle s UV filtrem.

Přečtěte si více o tom, jak vybrat a sbalit trekingový batoh na pěší výlet do hor.

Jak se obléct na hory v zimě?

Zimní turistika vyžaduje důkladnější přípravu, protože riziko podchlazení je mnohem vyšší.

• Základ: Hřejivé termoaktivní prádlo s dlouhým rukávem a dlouhé spodky, ideálně z merino vlny.
• Izolace: Silnější fleecová mikina nebo lehká péřová či syntetická bunda.
• Ochranná vrstva: Zateplené a nepromokavé kalhoty a robustní hardshellová bunda, která vás ochrání před sněhem a ledovým větrem.
• Doplňky: Klíčové jsou kvalitní zimní rukavice, čepice, nákrčník a teplé, vysoké ponožky.

Trekingové boty jsou základ!

Výběr správných trekingových bot je zásadní pro zajištění pohodlí a bezpečnosti. Boty musí mít pevnou konstrukci, dobře sedět na noze a poskytovat dostatečné odpružení a stabilitu na nerovném terénu.

• Podešev: Měla by být pevná, odolná proti oděru a mít hluboký vzorek pro maximální přilnavost.
• Membrána: Pro vlhké podmínky jsou ideální boty s voděodolnou membránou (např. Gore-Tex), která udrží nohy v suchu a zároveň umožní odvod potu.
• Ponožky: Investujte do kvalitních trekových ponožek. Zabraňují tvorbě otlaků, odvádějí vlhkost a poskytují dodatečné odpružení. Měly by být dostatečně vysoké, aby přesahovaly okraj boty.

Pamatujte, že výběr správné trekingové obuvi závisí na vašich individuálních preferencích, typu turistiky a povětrnostních podmínkách.

Co si vzít na hory? Příslušenství a základní vybavení

Už máte oblečení a boty! Je čas zkontrolovat zbytek vybavení. Do batohu s odpovídající kapacitou (na jednodenní výlet obvykle stačí 20–30 litrů) patří:

• Navigace: Mapa a kompas, případně GPS a nabitá powerbanka.
• Bezpečnost: Lékárnička, čelovka, nůž a alu fólie.
• Jídlo a pití: Dostatek vody (minimálně 1,5–2 litry) a energetické svačiny (ořechy, tyčinky, sušené ovoce). V zimě se hodí termoska s teplým čajem.
• Ochrana: Krém s SPF filtrem, sluneční brýle, pláštěnka (i když máte nepromokavou bundu).
• Volitelné: Trekingové hole, které uleví kloubům při sestupu.

Často kladené otázky (FAQ)

Proč není bavlněné tričko vhodné na hory?

Bavlna silně saje pot, ale velmi pomalu schne. Mokrá látka na těle rychle chladí, což může vést k nepohodlí a v chladnějším počasí i k nebezpečnému podchlazení. Vždy volte funkční materiály.

Jaký je nejdůležitější prvek oblečení na hory?

Pokud bychom měli vybrat jediný prvek, jsou to kvalitní a dobře padnoucí trekingové boty. Špatná obuv může zkazit celý výlet a způsobit bolestivé puchýře nebo zranění.

Musím mít v létě nepromokavou bundu?

Ano, rozhodně. Počasí v horách je nepředvídatelné a letní bouřka může přijít velmi rychle. Lehká a sbalitelná nepromokavá bunda je základem vybavení v každém ročním období a může vás ochránit před deštěm i silným větrem.

Vědecké studie

• Ms. Bizhou Xiao, Visitors' Hiking Behaviors, Importance of Hiking Related Tourism Products and High Altitude Travel Ailments Experienced in Bing Zhong Luo,Yunnan, China., Assumption University Academic Year 2011, doi: https://repository.au.edu/server/api/core/bitstreams/65cc026c-2dca-458f-80a2-30133e5f4c0f/content
• Dax, Frank. (2015). Recreational Hiking in South Korea: Transforming the Body, Transforming the Land. Korea journal. 55. 80-102.
• Ahmad Zawawi, Azita & Khairi, Nurfarhana. (2022). AWARENESS OF RISK AND SAFETY PREPAREDNESS AMONG HIKERS IN BUKIT TABUR. Malaysian Forester. 85. 210-228.