Jaké jsou nejlepší ponožky na běhání ?

Běh je sport, který vyžaduje řádnou přípravu a vybavení. Zatímco boty a běžecké oblečení jsou obvykle pečlivě vybírány, s ponožkami se často zachází nedbale. A to je chyba! Špatně padnoucí ponožky mohou znepříjemnit každý trénink, způsobit oděrky, puchýře, a dokonce i zranění. Proto byste měli věnovat chvíli výběru dokonalých ponožek na běhání, které vašim nohám poskytnou pohodlí, ochranu a oporu. V tomto článku se podíváme na to, jaké vlastnosti by měly mít sportovní ponožky, aby splňovaly požadavky amatérů i profesionálů.

Proč je výběr správných běžeckých ponožek důležitý?

Chodidla běžce jsou během tréninku vystavena obrovské zátěži. Při každém kroku vzniká síla mnohonásobně převyšující hmotnost těla a chodidla se musí vyrovnávat s nárazy, vlhkostí a třením. Vhodně zvolené ponožky mohou významně ovlivnit pohodlí a bezpečnost při běhu, stejně jako výkon a sportovní výsledky.

Z jakého materiálu by měly být ponožky na běhání

Prvním krokem při výběru sportovních ponožek je věnovat pozornost materiálům, ze kterých jsou vyrobeny. Navzdory zdání není bavlna, ačkoli je oblíbená pro každodenní nošení, tou nejlepší volbou pro běh. Bavlněné ponožky rychle nasáknou pot, což způsobuje hromadění vlhkosti a zvyšuje riziko odřenin a puchýřů.

Přečtěte si také: Běžecké boty New Balance – přehled technologií

Proto jsou nejlepší volbou syntetické materiály, jako je polyester, polyamid nebo elastan. Ponožky z těchto materiálů rychle odvádějí vlhkost na vnější stranu a zanechávají nohy suché i během intenzivního cvičení.

Syntetická vlákna jsou také odolnější vůči oděru, což znamená, že ponožky z těchto materiálů vydrží déle a neztratí svůj tvar ani po opakovaném praní. Ponožky s elastanem jsou navíc pružnější a lépe se přizpůsobí noze, čímž se minimalizuje riziko uklouznutí při běhu.

Jak zvolit ponožky na běhání?

Dalším důležitým aspektem je přiléhavost ponožky k noze. Ponožky na běhání by měly být přiléhavé, ale ne příliš těsné. Díky správnému střihu se ponožka nepohybuje, což je klíčové pro zamezení vzniku odřenin a puchýřů.

Sportovní ponožky mají často další švy v oblasti středu chodidla a širší švy v oblasti kotníku. Tyto konstrukční prvky zajišťují, že ponožka zůstane na svém místě i při intenzivním pohybu.

Záleží na délce ponožek?

Výběr správné délky ponožky závisí na běžeckých podmínkách a individuálních preferencích. Ponožky na běhání jsou k dispozici v různých délkách – od nízkých, přes kotníkové modely až po vysoké ponožky končící v polovině lýtek. Každá z těchto délek má své výhody a je vhodná pro různé podmínky.

Krátké (neviditelné) ponožky – jsou ideální pro teplé dny, protože dobře větrají a minimalizují riziko přehřátí nohou. Jsou ideální na městské asfaltové cesty, kde má každý centimetr prodyšnosti cenu zlata.

Kotníkové ponožky – tato délka je nejuniverzálnější a hodí se na asfaltové cesty i náročnější terénní stezky. Tento typ ponožky dobře chrání nohu a zároveň poskytuje dostatečné odvětrávání.

Vysoké ponožky – jsou ideální na zimu a na běh v náročném terénu. Delší ponožky poskytují lepší ochranu před nízkými teplotami a chrání nohy před vnějšími nebezpečími, jako jsou kameny nebo větve. Kromě toho mohou dlouhé ponožky chránit Achillovu šlachu před podchlazením, což je důležité zejména v chladném počasí.

Přečtěte si také: Vhodné boty na běh na asfaltu a tvrdém povrchu

Tloušťka ponožky a tepelný komfort

Dalším důležitým aspektem, který je třeba zvážit, je tloušťka ponožek na běhání. Běžecké ponožky jsou k dispozici v různých tloušťkách – od velmi tenkých přes střední až po tlustší modely. Volba tloušťky ponožky závisí především na ročním období a individuálních preferencích.

Tenké ponožky – jsou ideální na léto, kdy je potřeba maximálně větrat chodidla. Tenké ponožky udržují nohy lehké a svěží a minimalizují riziko přehřátí. Doporučují se také pro běhy na kratší vzdálenosti, kde je intenzita úsilí nižší.

Střední ponožky – jedná se o univerzální tloušťku, která se hodí pro teplejší i chladnější dny. Ponožky střední tloušťky poskytují dobrou rovnováhu mezi větráním a tepelnou ochranou, takže jsou ideální pro delší běhy a proměnlivé povětrnostní podmínky.

Přečtěte si také: Dámské ponožky New Balance

Tlusté ponožky – jsou nejlepší volbou na zimu, kdy je potřeba větší ochrana před chladem. Tlustší ponožky, zejména ty s přídavkem vlny, výborně izolují a udržují teplo i při velmi nízkých teplotách. Navzdory své tloušťce jsou běžecké ponožky navrženy tak, aby byly pohodlné a netlačily.

Kompresní běžecké ponožky pro muže a ženy

Kompresní ponožky jsou inovativním řešením pro běžce, kteří hledají dodatečnou podporu a urychlení regenerace. Díky jemně vyladěné kompresi podporují tyto ponožky prokrvení lýtek a chodidel, snižují svalovou únavu a urychlují odvod metabolitů.

Kompresní ponožky se doporučují zejména běžcům na dlouhé tratě a všem, kteří mají problémy s otoky nohou. Jejich anatomický tvar a použití prodyšných materiálů zajišťují komfort a pohodlí při běhu, zatímco ploché švy minimalizují riziko odření.

Podívejte se na kompresní ponožky New Balance, které díky technologii NB DRY účinně odvádějí vlhkost a udržují nohy v suchu a pohodlí i během intenzivního cvičení.

Přečtěte si také: Pánské ponožky New Balance

Běháte? Jste běžec!

Filozofie New Balance „Run Your Way" je poctou individualitě a rozmanitosti běžců. Značka zdůrazňuje, že každý běžec je jiný, má své vlastní cíle, motivace a běžecký styl. Ať už jste zkušený maratonský běžec, nebo teprve začínáte, New Balance vás bude povzbuzovat, abyste běhali podle svých vlastních podmínek, svým vlastním tempem a stylem.

„Run Your Way" není jen reklamní slogan, ale skutečná filozofie značky, která se projevuje v designu výrobků, komunikaci se zákazníky a podpoře běžecké komunity. New Balance věří, že běh je víc než jen sport – je to životní styl, způsob, jak se vyjádřit a dosáhnout svých cílů.