Vhodné boty pro běh na asfaltu a tvrdém povrchu. No a co?

Máte rádi outdoorové aktivity? Preferujete trénink na tvrdých površích, ale nevíte, jaké silniční běžecké boty zvolit? Náš průvodce vám poskytne potřebné tipy.

Jaké by měly být vlastnosti dámských a pánských silničních běžeckých bot ?

Pro pohodlný pohyb na tvrdém povrchu budete potřebovat boty na běhání na betonu nebo asfaltu, které mají vhodné odpružení. Nejlepší je vybrat si model, který je vybaven měkkou a pružnou pěnou umístěnou ve střední části podrážky. Bude absorbovat vibrace způsobené dopadem obuvi na zem. Díky tomu bude trénink probíhat v komfortních podmínkách a vaše nohy budou méně unavené. Velkou výhodou takové pěny je, že snižuje riziko zranění.

Dámské i pánské silniční běžecké boty pro běh na betonu nebo asfaltu by měly nejen dokonale tlumit vibrace, ale také:

• být odolné a zároveň mít lehkou strukturu – nutný je kvalitní svršek, nejlépe bezešvý, a gumová podrážka odolná mechanickému poškození;
• zajistit maximální rekuperaci energie, díky čemuž budou vaše chodidla při běhu méně zatěžována – výsledkem je schopnost zdolat delší vzdálenosti a zvýšit efektivitu tréninku;
• mít pružný svršek, který se dokonale přizpůsobí tvaru chodidla.

Zvláště v horkých dnech je velmi důležité dostatečné větrání. Běžecké boty na asfalt by měly být vybaveny prodyšnou síťovinou, která zajistí dostatečnou cirkulaci vzduchu uvnitř obuvi.

Potřebujete více informací? Přečtěte si také článek o tom, na co si dát pozor při nákupu dámských a pánských běžeckých bot.

Jaké běžecké boty na asfalt a tvrdé povrchy koupit? Zohledněte také pronaci chodidla

Pronace je způsob, jakým jsou vaše chodidla umístěny při běhu. Jak pánské, tak dámské běžecké boty na asfalt a tvrdé povrchy jsou určeny běžcům, kterých chodidla jsou:

• neutrální – během pohybu dopadají na vnější stranu paty a vzlet při odrazu je dosahován rovnoměrně všemi prsty;
• supinační – nedostatečná pronace se vyznačuje tím, že vnější části pat narážejí na zem pod zvýšeným úhlem a při odrazu se používají pouze malé prsty.

Běžecké boty musí být dokonale přizpůsobeny typu nohy, jinak hrozí značné riziko zranění. Například supinátoři musí počítat s tím, že v důsledku otřesů přenášených přes spodní část chodidla může dojít k zápalu vazů nebo vyvrtnutí kotníku. Pokud tedy trénujete na tvrdém povrchu, vybírejte boty se zvýšeným odpružením (skvělé pro supinující chodidla) nebo s dodatečnou stabilizací (neutrální chodidla).

Vybíráme ty nejlepší silniční běžecké boty na beton a jiné tvrdé povrchy. Co je ještě potřeba zvážit?

Chcete-li trénovat na tvrdém povrchu v pohodlných podmínkách, vyberte si běžecké boty na asfalt nebo beton, které mají odpovídající drop. Jde o polohu paty vzhledem ke střední části chodidla. Deop by měl mít co nejvyšší hodnotu, aby byl zajištěn komfort a bezpečnost při pohybu. Pro začínající běžce doporučujeme drop minimálně 8 mm.

Při nákupu obuvi na tvrdé povrchy zvažte následující aspekty:

• vlastní hmotnost – pokud přesahuje 80-90 kg, budou ideální dámské i pánské silniční běžecké boty na asfalt se silnější vrstvou pěny jak pod patami, tak pod prsty; při nižší tělesné hmotnosti stačí menší odpružení, které obuv odlehčí a poskytne větší dynamiku při tréninku;
• jaký běhoun na vnější podrážce – stačí jemný běhoun, mnohem méně drážkovaný oproti trailovým běžeckým botám.

Důležitá je také velikost bot. Nejlepší je volit boty o 0,5–1 cm delší než ty, které používáte každý den. Stojí za to změřit nohu po položení na papír, obkreslit její obrysy a změřit vzdálenost mezi špičkou palce a koncem nohy.

Přečtěte si také: Jak běhat delší vzdálenosti?

V jakých podmínkách budou ideální boty na běhání na betonu a asfaltu?

Stabilní silniční běžecké boty, které jsou dostupné v nabídce New Balance, jsou určeny pro jakýkoli tvrdý povrch. Pohodlně a bezpečně se v nich můžete pohybovat nejen po asfaltu, ale také po betonu nebo dlažebních kostkách. Jsou perfektní volbou, pokud běháte po chodnících nebo v parku. Bez problémů se osvědčí i při tréninku na zpevněné cestě na louce nebo v lese. Taková obuv je výbornou volbou pro běhy na krátké i dlouhé vzdálenosti.

Běžecké boty na asfalt – jaké modely z nabídky New Balance si vybrat?

Pokud se chystáte běhat po asfaltu, skvělou volbou jsou boty New Balance určené pro lidi se supinačním a neutrálním chodidlem. Doporučujeme především model Rebel. O vysokou úroveň odpružení se postará inovativní pěna FuelCell použitá v mezipodešvi, která se skládá z dusíku. Gumový materiál N-Durance zase zajistí výjimečnou odolnost obuvi a odolnost gumy proti oděru.

Jiné, neméně pohodlné a funkční pánské a dámské běžecké boty na asfalt představuje model New Balance Arishi, který zajistí lehkost a dynamiku. Je určen pro lidi s neutrálními chodidly. tyto běžecké boty jsou vybaveny:

• bezešvým svrškem, který zabraňuje oděrkám při běhu;
• pružné pěny Fresh Foam, která účinně pohlcuje vibrace – díky tomu snadno absolvujete i ten nejdelší trénink a nemusíte se bát například zranění kloubů;
• tlustou stélkou NB Response 1.0 – tvořící dodatečnou oporu chodidel při kontaktu s tvrdým povrchem;
• gumovou podrážkou, která dokonale přilne k zemi – výsledkem je nižší riziko pádu při tréninku na nerovném povrchu.

Oba modely jsou dostupné v různých barvách. Mají univerzální design, takže jsou perfektní volbou pro každého, bez ohledu na preferovaný styl oblečení při tréninku.

Takové běžecké boty na asfalt jsou dokonalým příkladem toho, jak v New Balance realizujeme myšlenku Run Your Way. V rámci její filozofie zdůrazňujeme, že každý, kdo běhá, je běžcem. Na délce a frekvenci tréninku nezáleží. Důležité je, že chcete běhat a zvolit si pohybovou aktivitu, ale to, jak to děláte, je okrajové.

V New Balance podporujeme každého běžce. Týká se to i osob, které běhají jednou týdně nebo měsíčně nebo střídavě běhají a chodí se při procházce se psem. Nemusíte být profesionálním běžcem, protože pro nás je každý stejně cenný. Proto dbáme na to, aby obuv určená na tvrdé povrchy dokonale vyhovovala potřebám lidí s neutrálními i supinačními chodidly. Běhejte po svém s New Balance.