Nejlepší běžecké boty pro začátečníky

Sportovní obuv pro začínající běžce by se neměla lišit od obuvi pro profesionály! V obou případech je stejně důležité dokonale sladit obuv s typem chodidla a typem běžeckého terénu.

Z výběru sportovní obuvi se vám může zatočit hlava. Originální barvy a vzory běžeckých bot jsou opravdovou pastvou pro oči! A ačkoliv je některým modelům opravdu těžké odolat, víte, že při výběru běžeckých bot musíte začít něčím jiným!

Běžecké boty by měly poskytovat optimální odpružení, stabilitu a pohodlí. Základem pro splnění těchto podmínek je výběr takových, které dokonale odpovídají vašim „běžeckým“ potřebám. Kde začít? Nejlépe od prohlédnutí a změření svých nohou! Dělejte to bez ohledu na vaši běžeckou úroveň, intenzitu vašeho běžeckého tréninku a délku vašich tras. Vy a vaše nohy si to prostě zasloužíte!

Chcete si koupit boty, které dokonale odpovídají vašim potřebám? Dovolte nám, abychom vás provedli procesem výběru krok za krokem.

Jak vybrat běžecké boty? Krok za krokem!

Výběru běžeckých bot by měla předcházet hloubková analýza vašich potřeb a plánů. Než si začnete procházet nabídku sportovní obuvi – musíte vědět, co přesně hledáte.

Určete typ chodidla

Kamarádka vám doporučuje skvělé boty? Kamarád vás přemlouvá ke koupi modelu, ve kterém se běhá perfektně? Přistupujte ke zlatým radám svých přátel s chladnou hlavou! Anatomie vašich nohou se může výrazně lišit, což v praxi bude znamenat, že prostě potřebujete jiný typ obuvi.

Myslíte si, že na anatomických rozdílech ve stavbě chodidla moc nezáleží? Mýlíte se! V souvislosti s běžeckými botami je to jeden z nejdůležitějších parametrů, které musíte analyzovat! Pronace chodidla je způsob, jak se otáčí dovnitř při dopadu na zem. Jde o přirozený pohyb, jehož účelem je tlumení nárazů.

Existují tři základní typy chodidla, z nichž každý si s tlumením radí trochu jiným způsobem, a tedy – vyžaduje jinou podporu.

• Chodidlo se supinací – při dopadu noha dopadá na zem vnější stranou paty a jen mírně se stáčí dovnitř. Účinnost tlumení je relativně nízká a rázy se přenášejí do spodní části chodidla. Běžec tlačí ven menší prsty a vnějších část chodidla, což zvyšuje riziko úrazů a zranění. Podívejte se na běžecké boty pro supinátory a zažijte sílu profesionálního tlumení!
• Chodidlo s nadpronací - při dopadu noha naráží vnější stranou paty na zem a následně se převaluje nadměrně dovnitř. Zátěž se přenáší na vnitřní hranu chodidla. Při odrážení se nejvíce pracuje první a druhý prst. Tlumení nárazů je nedostatečné a zvyšuje se riziko zranění. Vyberte si běžecké boty, které odpovídají úrovni pronace vašich chodidel.
• Neutrální chodidlo - standardní nárt chodidla zajišťuje rovnoměrné rozložení tělesné hmotnosti na střední části chodidla, patě a prstech. Při dopadu se chodidlo nejprve opírá o vnější stranu paty a poté se otáčí dovnitř. Přirozené tlumení nárazů je účinné, a proto běžecké boty nevyžadují další výztuhy.

S určením profilu nohou vám pomůže specialista v prodejně sportovní obuvi. Můžete se také pokusit o vlastní analýzu! Typ svého chodidla snadno poznáte podle podrážky svých oblíbených bot. Boty supinátorů mají silně opotřebované vnější okraje podrážek. Boty nadpronátorů jsou více opotřebované z vnitřní strany. Podrážky bot lidí se standardním chodidlem se opotřebovávají rovnoměrně – od vnější strany paty až po palec u nohy. Při výběru běžeckých bot dbejte na správnou délku jejich stélky. Specialisté a zkušení běžci doporučují, aby boty měly asi 5-10 mm volného prostoru. Díky tomu si zachováte optimální pohodlí i při dlouhém běžeckém tréninku nebo běhu z kopce.

Běhoun vybírejte podle typu podkladu

Víme, že běháte. Otázka: Jak a kde? Běh je disciplína, která vám dává maximální svobodu. Můžete se mu věnovat stacionárně – na běžeckém pásu, klusat po štěrkových stezkách v nedalekém parku, závodit s vlastními ambicemi na asfaltových silnicích nebo běhat v terénu. Na každou z těchto aktivit budete potřebovat trochu jiné boty. Běhoun boty, tedy typ povrchové úpravy podešve, je důležitý v kontextu terénu, po kterém budete běhat.

Nejoblíbenější kategorie běžeckých bot:

• Všestranné běžecké boty – budou se hodit při většině středně intenzivních tréninků a při běhu na různé vzdálenosti. Dá se v nich běhat na stezkách v parku nebo v lese a na běžeckých stezkách.
• Trailové boty - boty pro běh v terénu, vybavené správně navrženou podrážkou (zaručující optimální přilnavost na obtížném povrchu) a pevnými vložkami tlumícími nárazy. Můžete v nich běhat po horských stezkách i méně frekventovaných polních cestách.
• Lehkoatletické boty pro běh po tvrdém terénu – podrážka běžeckých bot je vyztužena tak, aby se minimalizovalo její odírání při běhu po asfaltu nebo chodnících. Správně přizpůsobené vložky poskytují chodidlům správné odpružení.
• Hroty - speciální boty s žebrovaným dezénem na podrážce. Určeny pro sprinty a intenzivní běhy na krátké vzdálenosti (v závislosti na modelu - od 3 do 10 km).

Prohlédněte si všechny naše běžecké boty a vyberte kategorii, která vás zajímá.

Pamatujte, že profesionální běžecké boty si zasloužíte bez ohledu na vaši úroveň pokročilosti. Na začátku vašeho běžeckého dobrodružství se vyplatí investovat do vhodné obuvi, abyste se nenechali odradit nepohodou, nevystavovali se zranění a neztratili motivaci.

Přizpůsobte si velikost bot

Už víte, jaký typ nohy máte a víte, kde budete běhat. Čas změřit si chodidla! Připravte si metr, prázdný list papíru a měkkou tužku. Sundejte si ponožku a pečlivě obkreslete obě nohy. Označte body měření: špička nejdelšího prstu a špička paty (vezměte v úvahu špičku patní kosti, ne místo, kde se pata dotýká země!). Nakreslete čáru spojující body a změřte. Pamatujte, že vaše chodidla se mohou lišit v délce – rozdíl je obvykle několik milimetrů.

Při výběru běžeckých bot se neřiďte velikostí, ale délkou stélky. Předpokládá se, že dobře zvolená běžecká obuv by měla mít cca 0,5-1 cm volného prostoru. Díky tomu vám ani při překonání velké vzdálenosti nehrozí odřeniny a pocit těsnosti.

Běžecké boty od podšívky

Sportovní obuv je kategorie, kde je estetika až na druhém místě. V tomto případě je nejdůležitější moderní technologie, která byla použita k vytvoření produktu, který poskytuje pohodlí a bezpečí vašim nohám. Jaké prvky určují funkčnost běžeckých bot?

• Pěna je zodpovědná za úroveň odpružení – její elasticita, tloušťka a rozložení v podrážce boty určují míru ochrany proti nárazům.
• Svršek bot může být vyroben z moderní syntetiky s různou mírou prodyšnosti (síťované boty budou dobře fungovat při letním tréninku a v případě nohou s problémy v podobě kuřích ok nebo vbočených palců), a také z přírodní kůže nebo kombinace různých materiálů. V závislosti na účelu obuvi – svršek může mít uvnitř další výztuhy, například v oblasti prstů.
• Nášlap na podrážce boty určí míru vaší přilnavosti při běhu – poslouží hlubší drážky v podrážkách a hroty, kupř. v náročnějším terénu a při sprintech.

Běžecké boty New Balance profesionálně kombinují pokročilé technologie s bezkonkurenčním designem. Jaké boty si obujete na svůj první nebo další běh?

New Balance – nejlepší běžecké boty

New Balance je značka, která se specializuje na uspokojení potřeb milovníků fyzické aktivity. V naší nabídce naleznete široký výběr běžeckých bot pro ženy, muže i děti, ale i oblečení pro běžce a potřebné doplňky.

Aby bylo prohlížení a výběr běžeckých bot co nejjednodušší, připravili jsme intuitivní filtry. Vyberte si boty navržené pro váš typ chodidla a upřesněte ve filtru, zda hledáte boty na trénink, boty na běhání do terénu nebo boty na fitness. Boty si tak dokonale přizpůsobíte svým potřebám.

Co je lepší než jedny běžecké boty? Dva páry!

Pokročilí běžci přiznávají, že v jejich šatníku rozhodně převládá sportovní obuv. Jste na začátku své běžecké cesty a teprve si zkoušíte koupit první boty? Už víte, jak na to! Pokud chytíte běžeckou štěnici (a my upřímně věříme, že ji chytíte!) - popřemýšlejte o druhém páru sportovních bot!

Proč? Pěna v běžeckých botách se používáním stlačuje a potřebuje čas, než se roztáhne. Střídavým používáním dvou párů bot si každý z nich zachová optimální fyzikální vlastnosti po maximální dobu!

Podívejte se na aktuálně dostupné modely běžeckých bot a vyberte si ty, ve kterých začnete své běžecké dobrodružství!

Přidáno 04.01.2023 autorem New Balance