Jaké boty na trailový běh zvolit?

Běhání venku je nejen skvělým způsobem, jak si zacvičit, ale také skvělou příležitostí ke spojení s přírodou. Zvládnout lesní cesty, horské stezky nebo blátivé cesty však může být pro běžnou běžeckou obuv náročné. Proto je tak důležité zvolit správnou obuv, která zajistí pohodlí, bezpečnost a optimální přilnavost. Zde je přehled vlastností, na které je třeba si dát pozor při výběru trailových běžeckých bot.

Stručný průvodce

• Článek pojednává o klíčových aspektech výběru správné outdoorové běžecké obuvi.
• Zdůrazňuje, že taková obuv musí být vyrobena z odolných materiálů, poskytovat dobré odpružení a stabilitu a mít agresivní desén pro lepší přilnavost.
• Je také důležité, aby obuv měla dobré odvětrávání a výztuhy, které ochrání nohy před zraněním.
• Výběr obuvi by měl zohledňovat typ povrchu, povětrnostní podmínky a specifika chodidla, včetně pronace.
• Modely New Balance se vyznačují použitím pokročilých technologií, které splňují všechny tyto požadavky.

Konstrukce a odolnost

Dámská i pánská trailová běžecká obuv musí být vyrobena z odolných materiálů, které zaručují ochranu nohy před poškozením a zajišťuje trvanlivost obuvi. Za pozornost stojí svršek, který by měl být vyroben z odolného syntetického materiálu a pevné síťoviny, aby se zlepšila ventilace během intenzivního tréninku. Je také důležité, aby byl svršek pružný a přizpůsobil se tvaru nohy. To se projevuje v pohodlí i při dlouhých venkovních trénincích.

Odpružení a stabilita

Běh v terénu zatěžuje klouby více než běh po asfaltu. Proto je při běhu v terénu, zejména náročném, důležité, aby boty poskytovaly dostatečné tlumení a stabilitu. Proto stojí za zmínku technologie tlumení použité v mezipodešvi obuvi. Měla by být vyrobena z měkkého a pružného materiálu, který tlumí vibrace a nárazy.

Nové trailové běžecké boty New Balance jsou vybaveny pěnovou mezipodešví DynaSoft, která zajišťuje měkkost, přiměřený odraz a optimální odpružení, což se promítá do vysoké úrovně pohodlí a snadného používání i při běhu v náročném terénu.

Přilnavost a kontrola trakce

Běhoun je část boty, která je zodpovědná za její přilnavost. Trailové boty by měly mít agresivní běhoun s hlubokými drážkami, které zajišťují stabilitu v nerovném terénu. Je také důležité, aby byl vyroben z odolného materiálu, který se příliš rychle neopotřebovává. Na tom závisí naše bezpečnost při běhu. Proto je vhodné věnovat těmto prvkům pozornost.

Nejlepší trailové běžecké boty New Balance jsou vybaveny systémem AT Tread, který zajišťuje velmi dobrou kontrolu trakce i v náročném terénu, jako jsou blátivé horské stezky a kamenitý povrch.

Na co se ještě zaměřit při výběru trailových běžeckých bot?

Prvním krokem je určení typu povrchu, na kterém budeme nejčastěji běhat. Jiná obuv se osvědčí na hladkých lesních cestách a jiná na kamenitých horských stezkách. Důležité je také zohlednit povětrnostní podmínky. Bláto a sníh vyžadují speciální typ běhounu.

Čemu bychom měli ještě věnovat pozornost?

• Ochrana
  Nejlepší trailové běžecké boty by měly mít výztuhy v oblasti špičky a paty, které chrání nohy před zraněním. Některé modely mají navíc v podrážce ochrannou desku proti ostrým předmětům.
• Větrání a hygiena
  Při intenzivním terénním tréninku se nohy mohou hodně potit, proto je důležité, aby boty poskytovaly dostatečnou ventilaci a zůstaly suché i během dlouhého běhu. Kromě toho se vyplatí poohlédnout se po antibakteriálních materiálech, které zabraňují vzniku zápachu.
• Velikost a střih
  Velikost trailové běžecké obuvi je nesmírně důležitá pro pohodlí a bezpečnost. Příliš těsná obuv způsobuje nepohodlí a odřeniny, zatímco příliš volná obuv může vést ke zranění. Všimněte si, že při delším běhu se může chodidlo mírně zvětšit. Z tohoto důvodu je vhodné vybírat boty s minimální vůlí (asi 0,5 cm) mezi nejdelším prstem a špičkou boty.

Přečtěte si také: Běžecké boty New Balance – přehled technologií.

Další tipy

• Před nákupem obuvi je dobré vyzkoušet si několik různých modelů a vybrat si ty, které nejlépe padnou vaší noze.
• Vyplatí se také podívat se na recenze ostatních uživatelů na konkrétní model obuvi.
• Nezapomeňte o boty pravidelně pečovat, abyste prodloužili jejich životnost.

Běhání v přírodě je skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví. Klíčem k pohodlnému a bezpečnému tréninku je správná obuv.

Výběr terénní obuvi s ohledem na pronaci

Výběr správné běžecké obuvi do terénu je nesmírně důležitý pro zajištění pohodlí a bezpečnosti při tréninku. Jedním z klíčových faktorů, které je třeba vzít v úvahu, je pronace, tedy způsob, jakým se noha při běhu polohuje.

Existují tři hlavní typy polohování chodidla:

• Neutrální: chodidlo je umístěno na vnější straně paty a při odrazu pracují všechny prsty současně.
• Supinační: vnější části paty se dotýká země pod větším úhlem, přičemž při odrazu pracují pouze malé prsty.
• Pronační: nadměrné vybočení chodidla při běhu směrem dovnitř.

Lidé s neutrálním nebo supinačním chodidlem by si měli vybrat běžeckou obuv se zvýšeným odpružením. To pomůže zmírnit nárazy vznikající při běhu na nerovném terénu a minimalizovat riziko zranění.

V případě nadměrné pronace je kromě tlumení důležitá také stabilizace. Běžecká obuv se stabilizačním systémem pomáhá kontrolovat pohyb chodidla a zabraňuje jeho přílišnému stáčení dovnitř.

Výběr správných trailových běžeckých bot má zásadní význam pro pohodlí a bezpečnost při tréninku. Nová řada trailové obuvi New Balance nabízí boty s inovativními technologiemi, širokým výběrem barev a velikostí, vysoce kvalitním zpracováním, které poskytují dostatečné tlumení, stabilitu, přilnavost a prodyšnost. To z nich dělá vynikající volbu pro každého běžce, který hledá tu nejkvalitnější běžeckou obuv do terénu.

Run Your Way – běhejte podle svých pravidel!

Run Your Way je běžecká filozofie, která se zaměřuje na individualitu a radost z pohybu. Ať už jste zkušený běžec, nebo teprve děláte své první sportovní krůčky, Run Your Way vás povzbudí, abyste běhali podle svých vlastních podmínek.

Zjistěte více! Běhejte po svém - každý může běžet, kdy chce a jak chce!

Co to znamená v praxi?

• Běhejte, kde chcete: Vyberte si trasu, kterou máte rádi – park, les, běžeckou stezku nebo třeba ulice vašeho města.
• Běhejte svým vlastním tempem: Nezávoďte proti nikomu jinému než proti sobě. Naslouchejte svému tělu a běžte tempem, které vám vyhovuje.
• Běhejte tak dlouho, jak chcete: Nezáleží na tom, jestli uběhnete 5 nebo 10 kilometrů. Nejdůležitější je užít si běh.
• Běhejte v tom, co se vám líbí: Pro běhání si nemusíte kupovat drahé vybavení. Vyberte si pohodlné boty a oblečení, ve kterém se cítíte dobře.